每天打完太极拳感觉心累是怎么回事?

每天打完太极拳感觉心累是怎么回事?

由热心用户 经典太极拳 提供的回答:

应该是没有做到中正安舒。首先是身法做对了,具体而言是身法八要,或十要,也就是姿势站对了,这是中正。然后是放松,中正而又舒服,身法是意,而不是形,如果认为是形,就不能放松。按这个要求试一试。

太极拳,如果练对了,打完之后应该是非常轻松愉快的,“一动无有不动,一静无有不静,视动犹静,视静犹动”(武禹襄《太极拳解》);“往复须有折叠,进退须有转换”(武禹襄《十三势行功要解》);“行气如九曲珠,无微不到”,“气以直养而无害,劲以曲蓄而有馀”(武禹襄《太极拳解》)。所以能够使全身各个系统,内藏器官,骨骼韧带,经络气血,组织细胞,微血管和神经末稍都得到合方位的有效锻炼,清除体内各种有害的和不必要的物质,有活血化瘀,涂痰蠲饮,推陈致新之殊效。

而在这一过程中,不仅耗氧量很少,更重要的是对直接产生能量的三磷酸腺苷等能量物质消耗很少,并能够直接产生新的大量能量物质,也就是真气,并以凝聚状态存于骨中,即气敛入骨,所以练太极拳的人大多都有汗流浃背而不气喘心跳的切身体会。

而工作过度劳累,晚上忙了半夜,早上起来打一套太极拳,不仅不觉得疲劳,反而觉得更有劲了,就像电器设备充了电一样。对于脑血管意外后遗症的人,更能使精细感觉运动障碍得到有效的恢复,其特殊功效是其他任何治疗和康复方法无法比拟的。

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由热心用户 C太极乡人 提供的回答:

针对初学者而言,解决打太极拳心累的问题提供的建议是:一,不管是看书、看视频自学还是在公园里跟着老师学,先把套路的动作大致学像,就ok了,不要管其余什么气呀意呀,至于虚领顶劲、含胸拔背等等暂时都不要理会,心就不会累了吧;二,在套路动作大致学像的基础上找位老师,每个地方都有太极拳套路打得很漂亮的太极拳老师或爱好者,也可以网上查一下,最好是在市级以上(业余即可)太极拳套路比赛得过奖的,习练重点是模仿老师打拳的体态、节奏和韵味,这样心也不会累了吧,而且随着对老师打拳的体态、节奏和韵味的逐步理解你套路也打得越来越漂亮了,心里也会越来越愉悦和松静,心里更不会累了吧。学太极拳健身,千万不要找大师,不要和阴阳、五行、气呀意呀沾上边,否则每天打完太极拳心里肯定会感觉很累的。

由热心用户 云出无心David 提供的回答:

谢邀!我不是练太极的,从外行的角度看,是因为你自己的心境与打太极需求的心境有冲突,你内心产生矛盾。

就像怨憎会一样,有矛盾的两个人不得不在同一个团队里做事,互相算计,不合作,于是双方都会有精神压力,觉得心很累。

打太极拳需要一种心境,而你自己又有另一种心境,在习练过程中,两种心境在斗争中融合,就像一个团队不同成员的磨合过程。当你们不能包容彼此,自然就觉得心累了。

由热心用户 考试石磊 提供的回答:

您这种情况不好判断,信息有点少,建议您调整好呼吸,做好动作。建议行拳过程中可以口含一到两片西洋参片!如果问题依旧请去医院检查是否有其他问题

由热心用户 雨玄梦飞哥 提供的回答:

太极拳练拳不能意念过重,自然而然行拳才是要旨。中正安舒,精神内守,从内而外,自然而然,行云流水,圆转自如。打完拳,气血畅达,神清气爽才是练对了。

由热心用户 tangtr32r 提供的回答:

应该是心不静,杂念多,受外部环境干扰,换一下练功场地试试看再不行,歇息一天。

由热心用户 手机用户53419716627 提供的回答:

别练了不就行了,人参吃多了还会流鼻血哪,更何况太极本来就是半虚半实,经过无数代人的演绎到如今更是百尺竿头更进一步变得神叨叨的,既然你觉得感觉不好,就干脆散散步,要知道练功最为重要的不是什么无上秘法那只是身外之物,而是自己的体感,一句话鞋子是要穿在脚上,而不是要削足适履。

由热心用户 明月照大江17 提供的回答:

身体放松,不要有意念活动,前提是明师指导的。在没有明师的言传身教下,自己看视频书本上学的,都是在浪费时间和精力。但生活中又能否遇到明师也未可知,名师,大师很多,收你钱财,大概说说,让你学会动作就行了,对于太极的真东西,他们也是茫然,别说教人了,俗话说“真传一句话,假传万卷书,”你说的累,的确有违背打太极的初衷,希望反思一下,是不是太极。

由热心用户 庭荫啭莺 提供的回答:

你的毛病应该是出在气的运转上,气没贯通,俗话说的半截气,主要运作在横隔以上,造成胸闷。

由热心用户 少侯系杨氏太极 提供的回答:

打太极心累应该是没有完全放松下来,原因主要有两个:一是环境比较嘈杂,没有彻底放松下来;二是心理没有放松,用蛮力打拳。以上也是个人浅见,仅供参考!

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