请问长痘痘的时候饮食怎么注意?

请问长痘痘的时候饮食怎么注意?

由热心用户 营养保健与瘦美 提供的回答:

长了痘痘时注意饮食和注意饮食能否长痘痘,是两个不同的问题!

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我们知道痘痘的形成,与个人的肤质有关,与内分泌的不协调有关还与内脏器官的协调有关。

油性肌肤毛孔粗大,如果皮脂腺分泌的油脂过多而堵塞毛孔,那就可能出现痘痘!

大量的辛辣油腻刺激,促使内分泌分泌更多的油脂,那就可能加重痘痘!

所以已经出现了痘痘,那就需要注意饮食结构,辛辣刺激的,过肥甘食物,烟酒等都要注意尽量少吃!

而提倡饮食清淡,多吃水果蔬菜等。

熬夜也会加重痘痘的生成,是一样的道理!

而那些皮肤紧致,内分泌很协调的人,尽管在饮食上不那么讲究,什么辛辣刺激的,肥甘的照吃不误,却不生痘痘,我们身边的朋友不是有很多吗?

而有些人,平时很注意饮食清淡等问题,但还是长了青春痘。

这就是说长了痘痘的人,你要特别注意饮食问题!

那么是否皮肤好的人就可以不用控制饮食方面的问题呢?

我看也不尽然!因为你过食辛辣的时候,辛辣的刺激,使你大汗淋漓,毛孔大开,内部油脂往外走,而脸上的汗液油渍灰尘等污物在没有及时清洁的情况下,堵塞毛孔,里面的油脂排不出来,外面又加上这些堵塞,久了就可能出现痘痘!

所以,不管是哪种肌肤都要注意饮食习惯,留意一个适度一个“过”字!

由热心用户 珺亚一资深营养研究 提供的回答:

谢邀!青春期痘痘发生通常与荷尔蒙有关,因为荷尔蒙是在肝脏中加工的,所以吃肝脏辅助食物可以帮助清除痤疮。 这些辅助食物可包括绿叶蔬菜和高纤维食物,如梨,苹果和燕麦片...,以加强肝脏支持。多吃水果和蔬菜,或果蔬榨汁是一个很好的自然清除痘痘方法。

蔬菜中含有β-胡萝卜素,天然有助于减少皮肤油脂,并且都具有天然的抗炎作用。 深色绿叶蔬菜也有助于清除皮肤杂质,预防痤疮的发生。平衡的饮食习惯对预防痘痘很重要。水果和蔬菜含有抗氧化维生素包括B族维生素和矿物质,饮食中含有丰富维生素B的蔬菜,可选择深绿色和绿叶蔬菜,如菠菜,西兰花,羽衣甘蓝,芝麻菜,豆类和豌豆,以支持和保护健康的皮肤。

还有研究表明,食用富含锌的食物可能有助于预防和治疗痤疮。 富含锌的食物包括:南瓜子、腰果、牛肉、火鸡、藜麦、扁豆。

由热心用户 皮肤专业杨益飞 提供的回答:

你好,谢谢你的邀请!

你说长痘痘后怎么注意饮食?

长痘痘 是各种各样的原因引起的,饮食习惯不好,只是其中的一个原因。当然饮不良的食习惯也会对痘产生一定的影响。

一般来说,青春期的人比较容易长痘痘。父母亲有青春痘病史的人,比较容易长痘痘,油性皮肤的人比较容易长痘痘。经常爱熬夜的人容易长痘,,经常爱吃甜食,爱吃高脂肪食物,爱吃油炸食物,爱吃辛辣刺激性食物的人比较容易长痘痘。由此看来,长痘跟饮食习惯也有很大的关系。

所以说平时在饮食方面要特别注意,少吃甜食,少吃高指望食物少吃,油腻食物,少吃辛辣刺激性食物。应多吃水果,多吃蔬菜,多喝水,以清淡食物为主。不熬夜,保持生物的睡眠。这也是降低痘痘的发生与和减轻痘痘的一个基础。

这是@健康之道杨益飞 的回答,希望能够对你有所邦助。

由热心用户 紫苏大蒜 提供的回答:

爱长痘痘的朋友们,多吃瓜果蔬菜,如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等白菜、萝卜少吃甜品,适当运动多补水生活方式规律。少吃辛辣刺激性的食物。

由热心用户 GML珠宝 提供的回答:

感谢邀请,容易长痘痘的人,注意辛辣刺激的食物,要注意不要吃牛肉,牛肉很容易让本来有炎症的皮肤发炎更重。还会就是去看医生,中西医结合治疗才能治本。

由热心用户 吃土的草莓 提供的回答:

谢邀

一般爱长痘的人饮食方面有两种

喜欢吃辣或者是喜欢吃甜食 都会引起痘痘

饮食应该清淡一点 少辣椒

尽量少喝饮料 奶茶 少吃蛋糕甜点这些

由热心用户 临床医学肌肤修复中心 提供的回答:

少吃辛辣刺激性食物,油腻,甜食。避免熬夜

由热心用户 比例187 提供的回答:

其实这个事情很简单。少吃辛辣食物,晚上不要熬夜。心情好点,多吃些清淡的食物,慢慢就会好的

由热心用户 用户93093581275ai艳 提供的回答:

多吃蔬菜水果忌食辛辣油腻

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