便秘，深深困扰着人们。排毒清肠胃，润肠通便成为便秘者最大迫切解决的问题。中医治疗便秘，有一套好方法，笔者介绍一下，便秘按手上哪个穴位？改善便秘的中药食疗方有什么？
便秘按手上支沟穴、合谷穴能有效改善便秘，除了穴位，改善便秘还有中药食疗方，如：红杏炖雪梨、苏麻粥、当归苁蓉等。
中医认为，治疗便秘不一定要通过药物治疗，按捏手上的穴位也能改善便秘症状，如：支沟穴、合谷穴。
穴位一：拇指点按支沟穴2~3分钟，以感觉酸胀为宜。支沟穴是手少阳三焦经上的穴位，是治疗便秘的特效穴位，刺激此穴，可通调腑气，增强机体的排毒功能，缓解便秘症状。
穴位二：拇指按揉合谷穴2分钟，以感觉酸胀为宜。合谷穴是清热止痛良穴，常按此穴可有效缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。
所以，便秘按手上支沟穴、合谷穴对便秘有效果。除了按捏穴位，中药不少食疗方都有缓解改善便秘的功效，下面介绍几种有效改善便秘的食疗方。
食疗方一：红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。红杏炖雪梨有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。具体做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。
食疗方二：苏麻粥理气、通便，可用于气滞引起的便秘。具体做法：苏子、麻仁各15克，糯米适量。这三种原料共煮粥。早晚各服食一小碗。
食疗方三：当归苁蓉猪血养血，润肠通便。具体做法：当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。猪血洗净后切块。将猪血块放人药液中煮熟，加入调料等混合均匀，趁热空腹食用。
上面介绍了按手上的穴位能改善便秘以及改善便秘的中药食疗方。虽然便秘不似肿瘤等疾病那么可怕，但是便秘也会引发肠道疾病，希望大家积极治疗。