推波准 ，在篮球中推波是就是用单臂直直的把球投出去，很多主持人说是推球。
想要单手投篮，办法很多，最直接最有效的办法就是定点投篮，一只手头投，让自己的肌肉形成记忆，不过这只是你刻意的改变，想要真正的改变，那你就要一直刻意的投篮，说不定那样会适得其反，让你不会投篮或投不进，那样就得不偿失啦。