：中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的，但重要的是——顺时养生。正如《内经灵枢、本神篇》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”视，活的意思；长生久视，是延长生命，不易衰老的意思。为何能延长生命呢？是因为“僻邪不至”，邪，指不正之气，僻邪不至，是说病邪不能侵袭。而病邪不能侵袭的关键又在于“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是长寿的法宝。
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目前倪海厦运用中医理论进行四季养生,以顺应自然规律保持身体健 康...
倪海厦提出以下建议：
春季养生：在春季，阳气开始生发，万物复苏。此时应注重疏肝解郁，保持情绪舒畅。在饮食上，应多食用温性食物，如韭菜、山药等，以助阳气的生发。同时，可以进行适度的户外运动，如散步、踏青等，以顺应阳气的升发。
夏季养生：夏季炎热潮湿，人体容易出现上火、疲劳等症状。此时应注重清心火、防暑降温。在饮食上，应多食用清凉食物，如绿豆、西瓜等，以清热解毒、生津止渴。在生活上，要避免暴晒和过度劳累，以保护阴液。可以选择在清晨或傍晚进行适度的运动，如游泳、瑜伽等。
秋季养生：秋季气候干燥，容易出现皮肤干燥、咳嗽等症状。此时应注重润肺养阴，保持皮肤湿润。在饮食上，应多食用滋阴润肺的食物，如梨、百合等。在生活上，要注意保暖，避免感冒。可以选择进行适度的有氧运动，如慢跑、登山等。
冬季养生：冬季寒冷干燥，人体容易出现手脚冰凉、畏寒等症状。此时应注重保暖、补肾藏精。在饮食上，应多食用温热食物，如红枣、桂圆等，以温补身体。在生活上，要注意保持室内空气流通，避免感染呼吸道疾病。可以选择进行适度的室内运动，如太极拳、气功等。
目前倪海厦运用中医理论进行四季养生,以顺应自然规律保持身体健 康...
倪海厦提出以下建议：
春季养生：在春季，阳气开始生发，万物复苏。此时应注重疏肝解郁，保持情绪舒畅。在饮食上，应多食用温性食物，如韭菜、山药等，以助阳气的生发。同时，可以进行适度的户外运动，如散步、踏青等，以顺应阳气的升发。
夏季养生：夏季炎热潮湿，人体容易出现上火、疲劳等症状。此时应注重清心火、防暑降温。在饮食上，应多食用清凉食物，如绿豆、西瓜等，以清热解毒、生津止渴。在生活上，要避免暴晒和过度劳累，以保护阴液。可以选择在清晨或傍晚进行适度的运动，如游泳、瑜伽等。
秋季养生：秋季气候干燥，容易出现皮肤干燥、咳嗽等症状。此时应注重润肺养阴，保持皮肤湿润。在饮食上，应多食用滋阴润肺的食物，如梨、百合等。在生活上，要注意保暖，避免感冒。可以选择进行适度的有氧运动，如慢跑、登山等。
冬季养生：冬季寒冷干燥，人体容易出现手脚冰凉、畏寒等症状。此时应注重保暖、补肾藏精。在饮食上，应多食用温热食物，如红枣、桂圆等，以温补身体。在生活上，要注意保持室内空气流通，避免感染呼吸道疾病。可以选择进行适度的室内运动，如太极拳、气功等。